21 января отмечается Международный день объятий.
Этот день был основан в США в 1986 году. В этот день разрешается обнимать любимых, симпатичных, совершенно незнакомых людей и просто прохожих.
В психологическом плане объятия дают чувство защищенности, снимают чувство тревожности, повышают стрессоустойчивости.
По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир человеку требуется 4 объятия в день для «выживания», 8 объятий в сутки в качестве поддержки, 12 и более объятий для роста и целеустремленности.
Интересные факты об объятиях:
1.Мы становимся добрее - во время объятий в нашем организме происходит смешение определенных гормонов, чтоуспокаивает нашу нервную и сердечную системы, снижает уровень тревоги, усиливает чувство удовлетворения. Причем выделяются гормоны даже тогда, когда мы обнимаем любимую кошку или собаку.
2. Мы продлеваем свою жизнь - ученые наблюдали за большой группой пожилых канадцев и выяснили, что пары, которые даже на склоне лет не отказывают друг другу в объятиях и поцелуях, стареют медленнее и живут дольше.
3. Мы меньше болеем - По результатам исследования Пенсильванского университета люди, которых чаще обнимают и социально поддерживают, болеют простудными заболеваниями в три раза реже.
4. Мы повышаем свою самооценку – наша психика рассуждает: если меня обнимают, значит, я кому-то нужен, я хороший. Чем чаще ребенок испытывал подобные ощущения в детстве, тем лучше у него развито чувство опоры, защищенности, уверенности в своей ценности. Эти ощущения сохраняются на всю жизнь: поддерживают самооценку, уменьшают страх для противостояния жизненным ситуациям.
5. Мы снимаем мышечное напряжение - приятный телесный контакт расслабляет мускулы, улучшает кровообращения в мягких тканях, тело чувствует приятную легкость.
6. Мы налаживаем коммуникацию - когда мы раскрываем сердца и руки, мы повышаем уровень доверия, ведь в этот момент открываемся другому человеку.
Таким образом, обнимайтесь с близкими, родными и любимыми людьми, с друзьями, и с домашними питомцами для обоюдной радости, удовольствия и пользы и будьте счастливы!
